不器用でも失敗しない！編み込みの基本手順と崩れないプロの裏技

ヘアアレンジの定番でありながら、「途中で毛束が緩んでボサボサになる」「腕が疲れてどこを編んでいるかわからなくなる」と挫折してしまう声は後を絶ちません。雑誌や動画を見ても、手の動きが早すぎて自分の頭で再現できないと感じる方も多いのではないでしょうか。

編み込みの成否を分けるのは、手先の器用さではなく「指の固定位置」と「毛束をすくう手順」の正しい理解です。この基本ルールさえ身につければ、不器用さんでもサロン帰りのような美しい編み目を自分で再現できるようになります。今回は、表編み・裏編みの根本的な違いから、一日中崩れないプロの裏技までをわかりやすく解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：失敗する最大の要因は「毛束のテンション抜け」にあり、親指と人差し指を頭皮から離さない手の動かし方で劇的に改善する。
• 要点2：上品でフラットな「表編み」、立体的で華やかな「裏編み」、初心者でも簡単な「片編み込み」を用途別に使い分けるのが上達への近道。
• 要点3：編む前のスタイリング剤による下地作りと、結んだあとの「毛束を1ミリ単位で引き出すほぐし技」が今っぽいこなれ感を生み出す。

【基礎知識】三つ編みと編み込みの違いとは？まずは基本の構造を理解する

アレンジを始める前に、まず押さえておきたいのが三つ編みと編み込みの違いです。構造を論理的に頭に入れておくことで、編んでいる最中に迷子になるリスクを大幅に減らせます。

三つ編みは、最初に分けた3本の毛束だけを交互に交差させていく技術です。空中で毛束を交差させるため、仕上がりは一本のロープのように揺れ動く状態になります。毛束の根元だけが頭皮に接しており、中間から毛先は頭皮から浮いているのが特徴です。

対して編み込みは、3本の毛束を交差させる際、「新しくすくい取った周囲の髪」を合流させながら編み進める技術を指します。頭皮に毛束を沿わせながら編み込んでいくため、地肌に模様を描くように髪が固定され、走ったり風に吹かれたりしても崩れにくい強固な土台が完成します。

「何度やっても崩れる…」原因は指にあり！失敗しない手の動かし方とコツ

「毛先まで編んだのに根元がたるんでいる」「編み目が左右非対称になってしまう」という悩みの原因は、実は手の動かし方にあります。初心者が無意識にやってしまいがちなNG動作と、それを解消するプロの指使いを紹介します。

最大の失敗原因は、編んでいる途中で手が頭皮から離れてしまうことです。手が頭皮から離れると毛束を引っ張るテンション（張り）が緩み、根元の編み目が浮き上がってしまいます。これを防ぐには、常に「両手の親指の背が頭皮に触れている状態」をキープするのがポイントです。

不器用な方でも失敗しない手の動かし方のコツは、以下の3ステップを意識することです。

1. 毛束のホールド： 左右の毛束をそれぞれの手の「親指と人差し指」でしっかり挟み、中指や薬指は余った髪をよけるガイドとして使います。
2. 合流させる毛の分量： 途中で足す髪の量は、最初に分けた毛束の半分程度を目安に均等にすくいます。すくう量が毎回バラバラだと編み目が乱れる原因になります。
3. 締め込みのタイミング： 毛束を交差させたら、両手を軽く外側に開くようにして「キュッ」と一度テンションをかけます。この一手間を入れるだけで、時間が経っても崩れない強固な編み目が作れます。

自分でできる表編み・裏編みのやり方と仕上がりの違い

編み込みには大きく分けて「表編み（おもてあみ）」と「裏編み（うらあみ）」の2種類が存在します。編み方の違いによって印象が大きく変わるため、目指すスタイルに合わせて使い分けるのが理想です。

表編みは、外側の毛束を「中央の毛束の“上”に重ねていく」手法です。編み目が頭皮に馴染んで平面的に仕上がるため、清楚で落ち着いた印象を与えます。オフィスヘアや冠婚葬祭などのフォーマルな場、または帽子をかぶる日のアレンジに適しています。

一方の裏編みは、外側の毛束を「中央の毛束の“下”にくぐらせていく」手法です。編み目がぽっこりと表面に浮き出たような立体的なラインになり、非常に華やかな印象を作れます。編み目をほぐしたときにボリュームが出やすいため、カジュアルな休日スタイルやフェス、お呼ばれヘアに最適です。

初心者が自分でやる場合は、鏡で見ながら指の動きをコントロールしやすい表編みから練習を始め、毛束の扱いに慣れてから裏編みにステップアップするのが最も確実な上達ルートです。

【初心者・時短向け】サイド編み込み＆片編み込みの簡単ヘアアレンジ手順

「後ろ髪の編み込みは腕が上がらなくて疲れる」という方は、鏡を見ながら両手で作業できるサイド編み込みや片編み込みからマスターするのがおすすめです。視界に手元が入るため、編み込みの感覚を掴むのに最適な練習台になります。

片編み込みとは、通常の編み込みのように両側から髪をすくうのではなく、「上側（または下側）の一方からだけ」髪を足していくアレンジです。手順が半分になるため混乱しにくく、初心者でも短時間で綺麗なラインを作れます。

前髪から耳後ろにかけて流すサイド片編み込みの手順は次の通りです。

ステップ1： トップから前髪付近の毛束を少量取り、3等分にします。
ステップ2： 1回目は通常の三つ編みを1コマ編みます。
ステップ3： 2コマ目以降は、生え際（顔まわり）側の毛束を交差させるときだけ下の髪をすくって合流させ、頭頂部側の毛束は何も足さずにそのまま交差させます。
ステップ4： 耳の上まで編み進めたら、残りの毛先は三つ編みにして目立たないシリコンゴムで結びます。

耳後ろをヘアピンで留めたり、そのままハーフアップと合流させたりするだけで、簡単ながら凝った印象のヘアアレンジが完成します。

【通園・通学や発表会に】子供のヘアアレンジに最適な痛くない・崩れない編み込み術

活発に動く子供のヘアアレンジでは、「一日中走り回っても崩れないキープ力」と「引っ張られても痛くない優しさ」の両立が求められます。細く柔らかい子供の髪を編む際は、大人向けとは異なるアプローチが必要です。

子供が痛がる主な原因は、髪を根元から無理に強く引っ張りすぎることです。引き締める力は頭皮に対して垂直ではなく、「編み進める進行方向に向かって水平に」引くことを意識してください。これだけで地肌への負担が激減し、引っ張られる痛みを防げます。

また、崩れにくくするための秘訣は、編み始めの分け目をジグザグに取ることです。コームの柄などを使って分け目をジグザグにしておくと、地肌の割れ目が目立たず、激しい運動をしても毛束がパックリ割れて崩れるのを防げます。結び目には小さめのシリコンゴムを2重に使い、最後にリボンやヘアクリップを添えれば、発表会やイベントにも映える華やかなスタイルに仕上がります。

プロが教える「一日中崩れないスタイリング剤の仕込み」と「今っぽいほぐし方」

編み込みの完成度をプロ級に引き上げる最後の鍵は、編む前の「下準備」と編み終わったあとの「ほぐし」の工程です。どれほど編み方が完璧でも、この2つを怠ると一昔前の硬い印象になったり、数時間でパラパラと毛が落ちてきたりします。

まず下準備として、髪を編む前に必ずスタイリング剤を馴染ませておくことが不可欠です。乾いたままの髪は表面が滑りやすく、短い毛（アホ毛）が飛び出す原因になります。手のひらにヘアバームや軽めのヘアワックスをしっかり伸ばし、髪の内側から毛先、そして表面へと手ぐしを通すように均一に塗布しておきましょう。適度な油分と密着感が生まれ、指先で毛束をコントロールしやすくなります。

そして仕上げに行うのが、今っぽい抜け感を作る「ほぐし」です。ほぐしの鉄則は、「ゴムの結び目を片手でしっかり押さえながら、もう片方の指先で毛束を1ミリ単位ですくい出すこと」です。

編み目の外側の端から、爪の先を使って数本の毛を引き出すイメージで少しずつ緩めていきます。頭頂部や編み込みの表面を等間隔でランダムに引き出すことで、自然な立体感とこなれ感が生まれます。最後にキープスプレーを20〜30cmほど離した位置から全体に吹きかければ、風が吹いても崩れない完璧なスタイルが完成します。

【編み込みのやり方】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：自分で後ろの髪を編み込むとき、腕が疲れて途中で毛束を見失ってしまいます。対策はありますか？
A1：後頭部を編む際は、肘を高く上げすぎず、下を向きすぎない姿勢を保つのがポイントです。また、合わせ鏡を使って位置を確認しながら、後頭部の中央ではなく「左右どちらかのサイドに毛束を寄せて編み下ろすサイドアレンジ」にすると、手元が見えやすくなり腕の負担も激減します。

Q2：レイヤーが入っている髪やショートボブでも、毛先が飛び出さずに編み込めますか？
A2：可能です。編む前にセット力のあるファイバー系ワックスやヘアバームを多めに揉み込んでおき、編む毛束の幅を細かめに取ることがコツです。それでも飛び出てしまう短い毛は、編み終わったあとに少量のハードジェルやポイントキープマスカラを使って毛流れに沿わせて馴染ませると綺麗に収まります。

Q3：表編みと裏編み、初心者はどちらから練習するのがおすすめですか？
A3：まずは「表編み」から練習をスタートするのが確実です。毛束を上から重ねていく動作は視覚的にも理解しやすく、三つ編みの延長として直感的に指を動かせます。表編みの手のポジションが指に定着してから裏編みに挑戦すると、混乱せずにスムーズに習得できます。

まとめ：指使いと下準備さえマスターすれば編み込みは誰でもプロ級に

編み込みは一見難しそうに見えますが、その本質は「指のポジションを頭皮に固定すること」と「一定の毛束をすくって足すこと」のシンプルな繰り返しです。

スタイリング剤で髪の扱いやすさを整え、まずは鏡で見えるサイドの片編み込みから指の動きを慣らしていきましょう。基本の指使いさえ体が覚えてしまえば、普段のまとめ髪から特別な日の華やかなアレンジまで、思い通りのヘアスタイルを自在に楽しめるようになります。 （出典: 編み込み わかりやすく（Yahoo!ニュース））